Kaitri saulė lepina vis dažniau, todėl svarbu žinoti, ką reikėtų daryti perkaitus karštoje nevėdinamoje patalpoje ar ištikus saulės smūgiui ir kaip suteikti pirmąją pagalbą.

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro Sveikatos mokyklos specialistai karštą vasaros dieną pataria vengti ilgai užsibūti nevėdinamose patalpose: šiltnamyje, sandėlyje ar kitoje uždaroje erdvėje.

Organizmui perkaitus, pirmiausia sutrinka kūno temperatūros reguliavimo mechanizmas. Perkaitimo požymiai atsiranda staiga: pakyla kūno temperatūra, ima skaudėti galvą, atsiranda mieguistumas, silpnumas, sutrinka pusiausvyra, parausta veidas, padažnėja pulsas ir kvėpavimas.

Saulės smūgis gali ištikti, kai nepridengtą galvą ar sprandą tiesiogiai veikia saulės spinduliai.

Jiems dirginant galvos smegenų dangalus, pakyla galvos smegenų temperatūra, sutrinka smegenų veikla, vystosi smegenų hiperemija. Pradeda skaudėti galvą, spengia ausyse, pykina, vimdo, žmogus pasidaro apatiškas, suglemba ir vėliau gali netekti sąmonės. Jei išsivysto smegenų edema (paburkimas), žmogus gali mirti.

Dažnai saulės smūgis ir perkaitimas žmogų ištinka tuo pat metu. Todėl būtina taikyti kompleksines pirmosios pagalbos priemones.

Perkaitus ar ištikus saulės smūgiui, reikia skubiai išnešti žmogų iš tvankios aplinkos, atsagstyti drabužius, paguldyti ant nugaros, kojas šiek tiek pakelti, kad pagerėtų galvos ir širdies kraujotaka. Būtina žmogų šaldyti šaltu vandeniu sudrėkinta paklode ar rankšluosčiu. Ant kaktos uždėti šaltą kompresą. Jei žmogus sąmoningas, reikėtų duoti gerti vandens ir skubiai kreiptis į medikus.

Karštą dieną gausiai prakaituojant organizmas netenka daug skysčių ir juose ištirpusių druskų. Dėl to gali sutrikti raumenų dirglumas ir išsivystyti jų traukuliai. Kad nesutriktų elektrolitų, kalio, natrio, kalcio pusiausvyra, profilaktiškai būtina vartoti daug skysčių.

Reikia gerti mineralinį arba paprastą vandenį, geriausia gurkšnoti po truputį visą dieną. Daugiau valgyti vaisių, daržovių.

Taip pat patartina rengtis šviesiais, nesintetiniais drabužiais, nepamiršti galvos apdangalo.

Saulės smūgis gali ištikti, kai nepridengtą galvą ar sprandą tiesiogiai veikia saulės spinduliai.