Mityba sergant podagra
Atnaujinta: 2021-10-21

Podagra yra uždegiminio artrito rūšis. Dėl to asmuo, kuriam pasireiškia podagros simptomai, gali būti naudingas ir gydymas namuose. Tai apima aktyvaus laisvalaikio praleidimą, tinkamą svorio išlaikymą siekiant palaikyti sveikus sąnarius. 

Žmonės, sergantys podagra, gali valdyti paūmėjimus, reguliuoti tai, ką jie valgo ir geria - subalansuota mityba gali padėti sumažinti simptomus. Svarbus pirmas žingsnis yra mažinti maisto produktų ir gėrimų, kuriuose yra daug purinų, siekiant užtikrinti, kad šlapimo rūgšties kiekis kraujyje nebūtų per didelis. Todėl kyla klausimai, kokie yra tinkami, o kokie yra netinkami maisto produktai bei gėrimai? 

 

Tinkamo maitinimosi svarba sergant podagra

Asmuo gali sumažinti podagros išsivystymo riziką, apribodamas purino turinčio maisto vartojimą. Tačiau visiškai vengti purino vartojimo nebūtina. Saikingas purino turinčių produktų vartojimas gali padėti valdyti šlapimo rūgšties kiekį ir podagros simptomus bei pagerinti bendrą sveikatą. 

 

Maistas, kurio reikėtų atsisakyti sergant podagra 

Norėdami stiprinti savo sveikatą, užtikrinti kokybišką gyvenseną, o kartu ir profilaktiškai save saugoti nuo podagros išsivystymo ar komplikacijų, yra maisto produktai, kurių reikėtų atsisakyti: 

  • Kai kurių jūros gėrybių (austrės, ančiuviai, vėžiagyviai, sardinės, tunas); 
  • Raudonos, riebios mėsos jautiena, ėriena ir kiauliena);
  • Subproduktų (inkstai, kepenys, širdys);
  • Visų ankštinių daržovių ir žemės riešutų;
  • Saldumynų ir šokolado;
  • Riebių padažų. 

Mityba sergant podagra

Gėrimai, kurių reikėtų atsisakyti sergant podagra 

Kalbant apie dietą, kurios reikia laikytis sergant podagra, svarbu įvertinti ne tik tai, kas valgoma, bet ir tai kas yra geriama. Todėl svarbu atsisakyti:

  • Alkoholio ir gazuotų gėrimų - nes juose yra daug purinų (ypač aluje);
  • Saldžių gėrimų - būtent tuose, kuriuose yra daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo;
  • Natūralių apelsinų sulčių - fruktozė natūraliai randama apelsinų sultyse, todėl gerti per daug gali būti taip pat rizikinga, kaip gerti saldų gaivųjį gėrimą.

 

Maistas ir gėrimai, kuriuos patartina vartoti sergant podagra 

Podagra sukelia sąnarių patinimą ir uždegimą, o didesnis vandens vartojimas gali padėti kovoti su šia liga. Vandens gėrimas sumažina patinimą ir šlapimo rūgštis pasišalina greičiau, todėl labai svarbu gerti vandenį. Taip svarbu ir tinkamai maitintis, todėl tinkami produktai yra:

  • Neriebūs pieno produktai - sumažina šlapimo rūgšties kiekį  ir podagros paūmėjimo riziką; 
  • Daržovės - agurkai, morkos, ridikai, pomidorai, agurkai, salierai, moliūgai, kopūstai;
  • Džiovinti bei švieži vaisiai ir uogos - avietės, ananasai, kiviai, kriaušės, raudonieji serbentai, vyšnios, obuoliai, agrastai;
  • Liesa mėsa, kai kurios žuvys - raudonasis ešerys, plekšnė, karpis be odelės, menkė; 
  • Grūdų produktai - linų sėmenys, kukurūzai, ryžiai, grikiai, burnočių sėklos, bulvės, kiaušiniai, avižos, miežiai. 

Patartina vartoti produktus, kurie turi vitamino C, nes jis sumažina šlapimo rūgšties kiekį kraujyje, o tai gali teigiamai paveikti ir pagerinti sergančiojo būklę. Pavyzdžiui, maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino C, yra šie: braškės, paprikos, ananasai, apelsinai. 

Komentarai (0)
Prisijunkite, kad galėtumėte komentuoti

Kategorijos straipsniai

Dantų protezavimas

Dantų protezai, dantų vainikėliai, dantų implantai, dantų tiltai, dantų protezų priežiūra, dantų protezavimo kompensacija

Dantų implantavimas

Dantų implantai, dantų implantacija, dantų implantavimo eiga, dantų implantavimo kaina, dantų protezavimas

Dantų balinimas

Profesionalus dantų balinimas, kabinetinis dantų balinimas, dantų balinimas namuose, dantų balinimo kapos, dantų spalvos pokytis

Dantų tiesinimas

Dantų breketai, dantų kapos, dantų kabės, ortodontinis gydymas

Dantų valymas

Dantų valymo metodai, geriausi dantų šepetėliai, dantų šepetėliai, elektrinis dantų šepetėlis, dantų higiena

Periodontito gydymas

Paradantozė, periodontito simptomai, periodontito priežastys, periodonitito ligos stadijos, periodontito gydymas, periodontito prevencija

Burnos higiena

Dantų higiena, kasdienė dantų priežiūra, tarpdančių valymas dantų siūlu, tarpdančių šepetėliais ir burnos irigatoriumi, profesionali burnos higiena, dantų akmenys

Vaistai nuo pienligės

Vaistai sergant pienlige, kokie vaistai naudojami gydyti pienligei, vaistai pienligei gydyti

Mityba sergant pienlige

Mityba susirgus pienlige, ką valgyti susirgus pienlige, maistro produktai kurių reikia vengti sergant pienlige, maisto produktai kuriuos rekomenduojama vartoti sergant pienlige

Įmonės produktai

Paveikslėlis Pavadinimas Trumpas aprašymas Kaina
Dantų irigatorius Burnos irigatorius Burnos Irigatoriai Internetu, Burnos Irigatoriai Geriausia Kaina, Geriausi Burnos Irigatoriai, Dantų Irigatoriai
Dantų breketai Dantų breketai Kaune Dantų Breketai Geriausia Kaina, Geriausi Ortodontai Kaune, Metaliniai Dantų Breketai, Keramikiniai Dantų Breketai, Lingvaliniai Dantų Breketai, Dantų Kabės
Dantų breketai Klaipėdoje Dantų breketai Klaipėdoje Dantų Breketai Geriausia Kaina Klaipėdoje, Geriausi Ortodontai Klaipėdoje, Dantų Tiesinimas Breketais Klaipėdoje
Dantų breketai Vilniuje Dantų breketai Vilniuje Dantų Breketai Geriausia Kaina Vilniuje, Geriausi Ortodontai Vilniuje, Dantų Kabės
Dantų breketai Šiauliuose Dantų breketai Šiauliuose Dantų Tiesinimas Breketais šiauliai, Dantų Breketai šiauliai, Dantų Tiesinimas Kapomis šiauliai, Dantų Kapos šiauliai
Dantų implantavimas Kaune Dantų implantavimas Kaune Dantų Implantai Kaune, Dantų Implantavimas Kaunas, Implantavimo Paslaugos Kaune
Dantų implantavimas Klaipėdoje Dantų implantavimas Klaipėdoje Dantų Implantavimas Klaipėdoje, Dantų Implantavimo Procedūros Klaipėdoje
Dantų implantavimas Vilniuje Dantų implantavimas Vilniuje Dantų Implantai Vilnius, Dantų Implantavimas Vilniuje, Implantavimo Procedūros Vilniuje
Dantų implantavimas Šiauliuose Dantų implantavimas Šiauliuose Dantų Implantavimas šiauliuose, Dantų Implantai šiauliuose
Dantų kapos Kaune Dantų kapos Kaune Dantų Kapos Geriausia Kaina, Geriausi Ortodontai Kaune, Gydymas Dantų Kapomis, Dantų Tiesinimas

Receptai

Siauralapis gaurometis

Gauromečio arbata, kada rinkti gaurometį, gauromečio arbatos fermentavimas, gauromečio nauda

Vedantieji

Kaip apsisaugoti nuo koronaviruso

Ką reikia žinoti apie koronovirusą, kaip gydytis nuo koronoviruso, vaistai nuo koronoviruso

Normalus oro drėgnumas namuose

Normali oro drėgmė namuose, oro drėkintuvai ir oro sausintuvai, koks oro drėgnumas turi būti kambaryje, kaip drėkinti patalpas, kaip sausinti orą namuose, oro drėkintuvo triukšmas

Pelėsio naikinimas

Pelėsio naikinimo priemonės, kaip naikinti pelėsį, kaip kovoti su pelėsiu. Kaip pelėsis namuose kenkia sveikatai

Cukrinis diabetas

Ką reikia žinoti sergant cukriniu diabetu. Cukrinio diabeto simptomai, mityba, tipai ir gydymas.

Kalorijų lentelė

Kalorijų lentelė. Jei galvojate, kaip numesti svorio: kalorijos, kalorijų lentelė, kalorijų skaičiavimas,

Kaip apsisaugoti nuo koronaviruso

Ką reikia žinoti apie koronovirusą, kaip gydytis nuo koronoviruso, vaistai nuo koronoviruso

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį: