Mityba sergant cukriniu diabetu

Atnaujinta: 2022-02-20

Mityba pirmiausia turėtų būti subalansuota. Pasirinkite įvairius maisto produktus, kuriuose yra daug maistinių medžiagų ir vitaminų. Stenkitės sumažinti porcijų dydį ir nustoti valgyti, kai esate sotus.

Mityba sergant cukralige

Maisto produktai ir gėrimai, kuriuos turėtumėte riboti:

Maistas, kuriame gausu sočiųjų arba transriebalų (pvz., raudona mėsa ir didelio riebumo pieno produktai)
Perdirbta mėsa (pavyzdžiui, dešrainiai ir saliamiai)
Margarinas ir kiti padažai
Rafinuoti kepiniai (pvz., balta duona ir pyragas)
Daug cukraus turintys, labai perdirbti užkandžiai (supakuoti sausainiai)
Saldūs gėrimai (Gazuoti, saldinti gėrimai ir kai kurios vaisių sultys)

Maisto produktai ir gėrimai, kuriais turėtumėte praturtinti savo racioną:

Maistas kuriame yra daug ląstelienos (vaisiai, nekrakmolingos daržovės (brokoliai, morkos ir žiediniai kopūstai), ankštiniai augalai (pupelės), sveiki grūdai (avižos), saldžiosios bulvės)
Maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių (tunas, sardinės, lašiša, skumbrė, menkė, linų sėklos)
Maistas turintis sveikų mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų (aliejus (alyvuogių), riešutai (migdolai, pekano riešutai, graikiniai riešutai), avokadai)

mityba sergant cukriniu diabetu

	Cukraus kiekis 100 g
Daržovės
Salotos	0,1 g
Salierai	0,3 g
Balti kopūstai	0,5 g
Žiediniai kopūstai	0,7 g
Svogūnas	0,9 g
Pomidoras	3,5 g
Cukinijos	2,2 g
Saldžioji paprika	2,4–4 g
Bulvės	1,7 g
Morkos	4,2 g
Kukurūzai	3,0 g
Vaisiai
Avokadas	0,66 g
Citrina	2,5 g
Abrikosas	9,24 g
Apelsinai	9,35 g
Ananasas	9,26 g
Mandarinas	10,57 g
Granatas	16,56 g
Persimonas	16,52 g
Mangas	14,7 g
Bananas	12,24 g
Obuolys	10,59 g
Ličiai	9,0 g
Klementinas	9 g
Nektarinas	7,90 g
Slyva	10 g
Kriaušės	9,8 g
Uogos
Vynuogės	12.23
Arbūzas	6,2 g
Saldžios vyšnios	11,5 g
Braškės	6,2 g
Gervuogės	4,9 g
Spanguolės	4,04 g
Avietės	5,7 g
Mėlynės	4,88 g
Juodieji serbentai	8 g
Balti ir raudoni serbentai	7,37 g

Komentarai (0)

Prisijunkite, kad galėtumėte komentuoti

Įmonės produktai

Paveikslėlis	Pavadinimas	Trumpas aprašymas	Kaina
	Burnos irigatorius	Burnos Irigatoriai Internetu, Burnos Irigatoriai Geriausia Kaina, Geriausi Burnos Irigatoriai, Dantų Irigatoriai
	Dantų breketai Kaune	Dantų Breketai Geriausia Kaina, Geriausi Ortodontai Kaune, Metaliniai Dantų Breketai, Keramikiniai Dantų Breketai, Lingvaliniai Dantų Breketai, Dantų Kabės
	Dantų breketai Vilniuje	Dantų Breketai Geriausia Kaina Vilniuje, Geriausi Ortodontai Vilniuje, Dantų Kabės
	Dantų kapos Kaune	Dantų Kapos Geriausia Kaina, Geriausi Ortodontai Kaune, Gydymas Dantų Kapomis, Dantų Tiesinimas
	Dantų kapos Vilniuje	Dantų Kapos Geriausia Kaina Vilniuje, Geriausi Ortodontai Vilniuje, Dantų Tiesinimas

Kategorijos straipsniai

Dantų protezavimas

Dantų protezai, dantų vainikėliai, dantų implantai, dantų tiltai, dantų protezų priežiūra, dantų protezavimo kompensacija

Dantų implantavimas

Dantų implantai, dantų implantacija, dantų implantavimo eiga, dantų implantavimo kaina, dantų protezavimas

Dantų balinimas

Profesionalus dantų balinimas, kabinetinis dantų balinimas, dantų balinimas namuose, dantų balinimo kapos, dantų spalvos pokytis

Dantų tiesinimas

Dantų breketai, dantų kapos, dantų kabės, ortodontinis gydymas

Dantų valymas

Dantų valymo metodai, geriausi dantų šepetėliai, dantų šepetėliai, elektrinis dantų šepetėlis, dantų higiena

Periodontito gydymas

Paradantozė, periodontito simptomai, periodontito priežastys, periodonitito ligos stadijos, periodontito gydymas, periodontito prevencija

Burnos higiena

Dantų higiena, kasdienė dantų priežiūra, tarpdančių valymas dantų siūlu, tarpdančių šepetėliais ir burnos irigatoriumi, profesionali burnos higiena, dantų akmenys

Vaistai nuo pienligės

Vaistai sergant pienlige, kokie vaistai naudojami gydyti pienligei, vaistai pienligei gydyti

Mityba sergant pienlige

Mityba susirgus pienlige, ką valgyti susirgus pienlige, maistro produktai kurių reikia vengti sergant pienlige, maisto produktai kuriuos rekomenduojama vartoti sergant pienlige