Mityba sergant cukriniu diabetu
Atnaujinta: 2022-02-20

Mityba pirmiausia turėtų būti subalansuota. Pasirinkite įvairius maisto produktus, kuriuose yra daug maistinių medžiagų ir vitaminų. Stenkitės sumažinti porcijų dydį ir nustoti valgyti, kai esate sotus.

Mityba sergant cukralige

Maisto produktai ir gėrimai, kuriuos turėtumėte riboti:

  • Maistas, kuriame gausu sočiųjų arba transriebalų (pvz., raudona mėsa ir didelio riebumo pieno produktai)
  • Perdirbta mėsa (pavyzdžiui, dešrainiai ir saliamiai)
  • Margarinas ir kiti padažai
  • Rafinuoti kepiniai (pvz., balta duona ir pyragas)
  • Daug cukraus turintys, labai perdirbti užkandžiai (supakuoti sausainiai)
  • Saldūs gėrimai (Gazuoti, saldinti gėrimai ir kai kurios vaisių sultys)

 

Maisto produktai ir gėrimai, kuriais turėtumėte praturtinti savo racioną:

  • Maistas kuriame yra daug ląstelienos (vaisiai, nekrakmolingos daržovės (brokoliai, morkos ir žiediniai kopūstai), ankštiniai augalai (pupelės), sveiki grūdai (avižos), saldžiosios bulvės)
  • Maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių (tunas, sardinės, lašiša, skumbrė, menkė, linų sėklos)
  • Maistas turintis sveikų mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų (aliejus (alyvuogių), riešutai (migdolai, pekano riešutai, graikiniai riešutai), avokadai)

mityba sergant cukriniu diabetu

  Cukraus kiekis 100 g
Daržovės
Salotos 0,1 g
Salierai 0,3 g
Balti kopūstai 0,5 g
Žiediniai kopūstai 0,7 g
Svogūnas 0,9 g
Pomidoras 3,5 g
Cukinijos 2,2 g
Saldžioji paprika 2,4–4 g
Bulvės 1,7 g
Morkos 4,2 g
Kukurūzai 3,0 g
Vaisiai
Avokadas 0,66 g
Citrina 2,5 g
Abrikosas 9,24 g
Apelsinai 9,35 g
Ananasas 9,26 g
Mandarinas 10,57 g
Granatas 16,56 g
Persimonas 16,52 g
Mangas 14,7 g
Bananas 12,24 g
Obuolys 10,59 g
Ličiai 9,0 g
Klementinas 9 g
Nektarinas 7,90 g
Slyva 10 g
Kriaušės 9,8 g
Uogos
Vynuogės 12.23
Arbūzas 6,2 g
Saldžios vyšnios 11,5 g
Braškės 6,2 g
Gervuogės 4,9 g
Spanguolės 4,04 g
Avietės 5,7 g
Mėlynės 4,88 g
Juodieji serbentai 8 g
Balti ir raudoni serbentai 7,37 g
Komentarai (0)
Prisijunkite, kad galėtumėte komentuoti

Kategorijos straipsniai

Protarpinis badavimas

Protarpinis badavimas, protarpinio badavimo metodai

Keto mityba

keto mitybos planas, ketogeninės mitybos meniu, patiekalų receptai ketogeninėje mityboje

Keto dieta

Ketogeninė dieta, ketogeninis maistas, keto mitybos principai, keto duonos receptas

Dantų protezavimas

Dantų protezai, dantų vainikėliai, dantų implantai, dantų tiltai, dantų protezų priežiūra, dantų protezavimo kompensacija

Dantų implantavimas

Dantų implantai, dantų implantacija, dantų implantavimo eiga, dantų implantavimo kaina, dantų protezavimas

Dantų balinimas

Profesionalus dantų balinimas, kabinetinis dantų balinimas, dantų balinimas namuose, dantų balinimo kapos, dantų spalvos pokytis

Dantų tiesinimas

Dantų breketai, dantų kapos, dantų kabės, ortodontinis gydymas

Dantų valymas

Dantų valymo metodai, geriausi dantų šepetėliai, dantų šepetėliai, elektrinis dantų šepetėlis, dantų higiena

Periodontito gydymas

Paradantozė, periodontito simptomai, periodontito priežastys, periodonitito ligos stadijos, periodontito gydymas, periodontito prevencija

Įmonės produktai

Paveikslėlis Pavadinimas Trumpas aprašymas Kaina
Dantų irigatorius Burnos irigatorius Burnos Irigatoriai Internetu, Burnos Irigatoriai Geriausia Kaina, Geriausi Burnos Irigatoriai, Dantų Irigatoriai
Dantų breketai Dantų breketai Kaune Dantų Breketai Geriausia Kaina, Geriausi Ortodontai Kaune, Metaliniai Dantų Breketai, Keramikiniai Dantų Breketai, Lingvaliniai Dantų Breketai, Dantų Kabės
Dantų breketai Klaipėdoje Dantų breketai Klaipėdoje Dantų Breketai Geriausia Kaina Klaipėdoje, Geriausi Ortodontai Klaipėdoje, Dantų Tiesinimas Breketais Klaipėdoje
Dantų breketai Vilniuje Dantų breketai Vilniuje Dantų Breketai Geriausia Kaina Vilniuje, Geriausi Ortodontai Vilniuje, Dantų Kabės
Dantų breketai Šiauliuose Dantų breketai Šiauliuose Dantų Tiesinimas Breketais šiauliai, Dantų Breketai šiauliai, Dantų Tiesinimas Kapomis šiauliai, Dantų Kapos šiauliai
Dantų implantavimas Kaune Dantų implantavimas Kaune Dantų Implantai Kaune, Dantų Implantavimas Kaunas, Implantavimo Paslaugos Kaune
Dantų implantavimas Klaipėdoje Dantų implantavimas Klaipėdoje Dantų Implantavimas Klaipėdoje, Dantų Implantavimo Procedūros Klaipėdoje
Dantų implantavimas Vilniuje Dantų implantavimas Vilniuje Dantų Implantai Vilnius, Dantų Implantavimas Vilniuje, Implantavimo Procedūros Vilniuje
Dantų implantavimas Šiauliuose Dantų implantavimas Šiauliuose Dantų Implantavimas šiauliuose, Dantų Implantai šiauliuose
Dantų kapos Kaune Dantų kapos Kaune Dantų Kapos Geriausia Kaina, Geriausi Ortodontai Kaune, Gydymas Dantų Kapomis, Dantų Tiesinimas